下半身痩せ

セルライトは、成人女性の８割の人にあるといわれていますが、下半身痩せの妨げにもなりやすいセルライトの原因は主に“代謝低下型”“運動不足型”“食事問題型”“環境要因型”の４つに分けられます。まずはその中で何が大きな要因となっているか知る事が必要となってきます。

“代謝低下型“にあてはまる人は食べないダイエットを繰り返し、肉体の年齢が実際の年齢を上回っており、筋肉量が少なく、基礎代謝の悪い身体になってしまっている可能性が大きいようです。このようなタイプの人は基礎代謝をアップさせる事が重要になってきます。

“運動不足型”にあてはまる人は、基礎代謝を低下させる原因でもある筋肉量の少ない人が多いです。このような人は日常生活でまず身体を動かす事を意識するようにする事が大切です。

“食事問題型”にあてはまる人は、脂肪を摂り過ぎている傾向にあると思われます。過剰なエネルギー摂取により皮下脂肪を増やし、塩分の摂りすぎでむくみやすい体質になっている可能性がありますのでこのタイプの人には低カロリーの和食が適しており、むくみのある人は意識的に水分を摂るようにする事が大切になってきます。

“環境要因型”にあてはまる人は、矯正下着を過剰に使用したり、ヒールの高い靴を長時間はいている。また冷暖房の整い過ぎた環境や自律神経のバランスがくずれている事がセルライトを増やす原因になってくるようです。このようなタイプの人たちは身体にとって不自然なことをなるべくやめて、自律神経を整える努力をするのがよいといえるでしょう。

下半身痩せを妨げるセルライトができた原因はひつではないですので、その原因を知ることでセルライトを減らす第一歩になるのではと思います。